Comments Off on Poznate čisto vse simptome za izgorelost?
Zagotovo poznate vsaj eno osebo, ki se sooča z izgorelostjo. Če ne, pa o tem stanju sodobnega časa lahko zelo veliko berete ali pa poslušate. Zelo pomembno je, da so vam dobro poznani tipični simptomi izgorelosti in da veste, kje v primeru izgorelosti ali izčrpanosti najti pomoč.
V času izgorelosti nam seveda lahko v zelo veliki meri pomagajo bližnji, ki naše stanje poskušajo razumeti in nam posledično stojijo ob strani. V največjo strokovno pomoč pa nam je lahko psihoterapevt.
Najbolj tipični simptomi za izgorelost
Najbolj tipični simptomi izgorelosti so pomanjkanje energije, zbujanje ponoči, nihanje teže, občutek anksioznosti, občutek kot v centrifugi, neobvladovanje stresa. Psihoterapevt pa bi vas opozoril, da so tovrstni simptomi samo začetek za izgorelost.
Simptome za izgorelost lahko delimo na fizične in psihične. Med fizične denimo sodijo visok pritisk, utrujenost, hitro bitje srca, mišična kontrakcija, oslabitev krvnožilnega sistema, hudi glavoboli, vnetja stanja.
Izgorelost je zdaj uradna diagnoza: tukaj so simptomi izgorelosti in načini zdravljenja.
Psihični simptomi izgorelosti pa so na primer nočne more, strah, nenavadno hiter ter zaletav govor, jeza, žalost, depresija, slaba koncentracija, raztresenost.
Izgorelost je zahrbtna in edinstvena za vsakega posameznika
Če ne kdo drug, pa vam bo psihoterapevt povedal, da je izgorelost lahko izjemno zahrbtna ter za vsakega posameznika edinstvena. Strokovnjakov pristop je ravno zaradi tega povsem prilagojen vsaki prizadeti osebi posebej.
Ne glede na to, v kateri fazi izgorelosti, je določena oseba, vedno se da najti primerno rešitev. Psihoterapevti imajo tudi v povezavi s takšnimi stanji zelo veliko izkušenj. Med drugim vam bodo povedali, da je v tem času še kako pomembno zanemariti neučinkovite metode, kot so na primer antidepresivi ter uspavala. Za slednja je namreč značilno, da nikakor ne rešujejo samega jedra težav. Ključno je, da prizadeta oseba ponovno vzpostavi svoje zdravje in dobrobit.
Psihoterapevt pomaga pri izgorelosti tako, da prepozna temeljne vzroke, razvije mehanizme spoprijemanja in ponovno vzpostavi zdrave meje. Ponuja varen prostor za obvladovanje čustvene izčrpanosti, zmanjšuje sram in osamljenost, hkrati pa zagotavlja orodja, ki temeljijo na dokazih (kot sta KVT ali ACT), za obvladovanje stresa, perfekcionizma in ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem.
Česa se boste naučili po uspešni terapiji?
Če vas spremljajo simptomi izgorelosti, je vaša naloga ta, da čim prej poiščete tudi strokovno pomoč pri psihoterapevtu. Po končani terapiji z njim boste lahko sami znali upravljati s stresom, se končno naspali, odpravilo večino težav, ki so povezane z zdravjem, imeli dovolj moči za hujšanje, imeli delujoč imunski sistem.
Uspešna terapija vam bo prav tako omogočila ponovno nasmejanost in voljo do življenja in tudi v najbolj kriznih trenutkih se boste lahko ponovno postavili na noge.
